コシノヒメイ

先週、自転車通勤をしてみたのですが・・・ハンドルを下げたのがいけなかったみたいで腰が痛くなってしまいました。
今は安静にしています。本当は運動したいけど。
僕の腰痛癖は長くて大学卒業後スーパーの鮮魚部門で働いてからになります。毎日背を曲げて低い台所で作業をしていた事と一年中寒い場所（魚を冷やすため）で働いていて腰に負担がかかってしまったのです。
もともと猫背で姿勢が悪かったのも要因のひとつです。
去年ロードバイクを購入する時に腰の事でずいぶん悩みました。腰に負担がかかりにくい車種にするか考えたくらいですから。
結局ロードを買ってよかったのですが、いつ腰が痛くなるか心配しながら乗ってました。
今勤めている会社の方から色々とロードの乗り方を教えていただいて実践したのですが、僕の体がまだロードを十分に活かせる体ではなく、その結果腰痛を引き起こしてしまいました。
今は腰に負担をかけないように腹筋と背筋を鍛えるストレッチをしています。
これからのロードバイクライフのために体を一から鍛えたいです。

この2冊を参考に体を毎日ほぐしてます。